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Lug 24

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PIEDI SANI-TRUCCHI DI BELLEZZA

Come avere dei piedi sani?

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Il piede è formato da ventisei ossa, ricoperte da muscoli e tendini e bilanciate da due archi di supporto , il cosiddetto collo del piede.

Svolgono un ruolo fondamentale, infatti sostengono il corpo e ci portano dove vogliamo.

Bisogna trattarli quindi con molta cura, massaggiarli una volta al giorno aiuta ad eliminare lo stress e i classici dolori premestruali.

Non costringiamoli in scarpe non adatte alla conformazione del piede, un semplice mal di piedi può rovinarci la giornata.

Molto spesso un paio di scarpe sbagliate può essere la causa principale di problemi ai piedi, soprattutto per le donne.

Cercate sempre di acquistare scarpe nuove nel pomeriggio, dopo aver camminato per un po’, quando sono caldi i piedi tendono a gonfiarsi.

Le scarpe devono adattarsi bene e non devono essere più lunghe di mezza misura.

La cosa migliore che potete fare quando avete i piedi stanchi e doloranti :

Sedetevi, alzate i piedi e muovete le dita finchè la circolazione non riprende. Quindi sollevate i piedi a un angolo di 45° rispetto al corpo e rilassatevi per 20 minuti.

 Fate un pediluvio per rivitalizzare i piedi

Metteteli a bagno in acqua calda con uno o due cucchiai di Sali. Sciacquate conacqua fresca, poi asciugate i piedi e massaggiateli con una crema o un gel idratante.

Alternate caldo e freddo

Mettete a bagno i piedi per 5 minuti in una vasca di acqua calda con 6 gocce di olio essenziale di eucalipto e 6 gocce di olio essenziale di rosmarino. Se non avete sottomano gli oli essenziali, fate un infuso molto concentrato di camomilla.

Tuffate i piedi e lasciate che l’essenza di eucalipto vi rilassi.

Poi versate sui piedi un po’ di acqua fredda, proseguite con acqua calda ( dal

( rubinetto), per finire poi con l’acqua fredda.

pediluvio

Fate esercizio !

Mettete per terra qualche matita  e raccoglietela con le dita dei piedi.

Per un gradevole massaggio toglietevi le scarpe e rotolate un piede per volta su una pallina da tennis, o su un matterello per un minuto o due.

Oppure mettete un pugno di fagioli secchi in un paio di pantofole chiuse, calzatele e camminate per la stanza parecchie volte è un ottimo massaggio per la pianta dei piedi.

 Cercate sempre di scegliere scarpe con suole spesse capaci di assorbire gli urti, in modo da proteggervi i piedi dalle superfici dure.

Le scarpe da donne con suole sottili, punte strette e tacchi alti sono sempre

responsabili di disturbi.

Se dovete andare a lavoro riducete al minimo lo stress per i piedi calzando scarpe da passeggio o atletica durante il percorso casa e lavoro, e mettendo i tacchi alti solo in ufficio.

I tacchi alti irrigidiscono i muscoli del polpaccio, il che fa stancare i piedi, quindi

abbassate i tacchi durante il giorno!

Inoltre i tacchi alti spingono in avanti i piedi mentre si cammina, sottoponendo

l’avampiede a una sgradevole pressione.

Per prevenire questo disagio, mettete una mezza soletta per tenere a posto il piede.

Come avere piedi belli e profumati?

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